CROSS CARDIO - LIVELLO 1

CROSS CARDIO®
La rivoluzione del Functional Training

Un metodo rivoluzionario che unisce Cross Training, Functional Training e Mobilità articolare, con un focus sul cuore, il muscolo più importante.

Cross Cardio è un HIIT (High Intensity Interval Training) funzionale, pensato per allenare il corpo non solo per le funzionalità della vita quotidiana ma anche per le performance atletiche

COME?

Spostando l’ attenzione dal Core al cuore, con intervalli tra sforzo e recupero, studiati per condizionare atleticamente l’allievo e potenziare le sue funzionalità cardiache e metaboliche

L’allenamento Cross Cardio combina diversi aspetti fondamentali: 

  • mobilità articolare 
  • forza muscolare
  • condizionamento cardiovascolare
  • allenamento funzionale senza alcun macchinario o pre-coreografia da seguire. 

Cross Cardio Level 1

Il corso che ti farà capire perchè il futuro del Fitness passa attraverso il concetto del Personal training 1 a tanti.

La formazione Level 1 ti introdurrà nella disciplina HIIT- Functional di Cross Cardio e ti insegnerà il primo step di un metodo di lavoro composto dai 6 pilastri del fitness:

  • l’efficacia dell’ HIIT Training
  • la versatilità del Functional Training
  • la sinergia dello SGT – Small Group Training
  • l’innovazione dell’Outdoor Coach 
  • l’approccio olistico e meditativo di Mobility
  • l’attenzione personalizzata del Personal Training 

Ma soprattutto il motivo per cui l’approccio robotico e a “specchio” di un Trainer da sala corsi sia definitivamente superato.

Partecipando al corso apprenderai:

Le fondamenta del Metodo Cross Cardio:
come nasce il metodo e quali sono i cardini fondamentali della disciplina.
1
Il metabolismo dell’esercizio:
come influisce la tipologia di allenamento sulle alterazioni metaboliche dell’organismo.
2
Deficit e debito d’ossigeno:
cosa sono, come crearli e come gestirli durante l’allenamento e come influenzano l’organismo nei giorni successivi.
3
La gittata cardiaca:
la capacità del cuore di pompare sangue, cos’è e come allenarla.
4
Tipologia di lezioni ed i format 30/60/45:
esercizi, modalità e durata degli allenamenti.
5
Le 3 fasi di allenamento:
cosa sono, come crearle e condurle in sicurezza.
6
La filosofia dell'allenamento Cross Cardio:
come spiegare e far rendere partecipi gli allievi.
7
La figura del Trainer CRC:
chi è, cosa deve fare per gestire le fasi di allenamento, come deve relazionarsi con gli allievi.
8

Terminata la tua formazione

RICEVERAI:
IL MANUALE
LIVELLO 1
pdf completo del metodo da scaricare o direttamente in mano nel check-in formazione
La Certificazione di
Cross Cardio Level 1

scaricabile dalla tua area riservata sul sito Cross Cardio

+12 mesi di licenza per l’utilizzo del marchio CRC

(per tutti i Trainer con regolare licenza di insegnamento)

SELEZIONA IL TUO EVENTO DI

formazione

Luglio
CROSS CARDIO A
Verona
Sabato 20 Luglio 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
Palestra Sport & FİTNESS
Viale del Lavoro, 10 - Villafranca di Verona
Luglio
CROSS CARDIO A
Roma
Sabato 27 Luglio 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
Italiana Fitness Parco Kolbe
Via Tiburtina, 949, Roma (RM)
September
CROSS CARDIO A
Zürich
Saturday 7 september 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
Dragon Dance Dance&Fitness
Alte Obfelderstrasse 68, Affoltern am Albis, Zürich
Settembre
CROSS CARDIO A
Modena
Sabato 28 Settembre 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
Health Club
Via Trento e Trieste, 12, Carpi (MO)
Settembre
CROSS CARDIO A
Bari
Sabato 28 Settembre 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
Ottobre
CROSS CARDIO A
Catania
Sabato 12 Ottobre 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
City Catania Sports Club
Via S. Sofia, 2 B, Catania (CT)
Ottobre
CROSS CARDIO A
Napoli
Sabato 26 Ottobre 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
Novembre
CROSS CARDIO A
Salerno
Sabato 23 Novembre 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso

on demand

Cross Cardio Livello 1
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INFORMAZIONI AGGIUNTIVE

ESAME FINALE

Per superare gli esami è necessario:

superare il test fisico digitale

eseguire gli esercizi proposti negli allenamenti delle 2 masterclass presenti nei video

SUPERARE IL TEST SCRITTO ONLINE CON UN MINIMO DI 38 PUNTI SU 56.
cross cardio
testimonianze
5/5

“Una formazione piena di grinta che motiva e spinge ad applicare subito il metodo nell’ambito delle classi”

Miriam

Trainer L1 Catania 11/03/23

5/5

“Molto di più di un corso di Functional training perchè permette di acquisire un metodo che può implementare anche le conoscenze acquisite in altri contesti”

Ivana

Trainer L1 Catania 11/03/23

5/5

“Un corso completo con nozioni importanti di fisiologia, un metodo che è un’ottima base per qualunque attività nell’ambito del fitness.”

Damiano

Trainer L1 Catania 11/03/23

cross cardio
faq

Cross Cardio è un metodo di allenamento, unico nel suo genere, che si basa sia sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mirando al cambiamento metabolico, al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo, che sul concetto di base che lo sviluppo della forza parte dal centro verso la periferia. 

In una lezione di Cross Cardio si possono individuare 3 fasi:

  • Una prima fase cardiovascolare (dal motore del nostro corpo)
  • Una seconda fase tecnica (con l’obiettivo di far migliorare il cliente tecnicamente nell’esecuzione degli esercizi)
  • Una terza fase con il WOD (ogni cliente può dare il meglio di sé stesso, rispettando la propria individualità)

Per diventare un Trainer Cross Cardio serve la formazione di 1° livello.

Ovviamente la capacità di teaching e le competenze di CRC s’incrementano con la formazione successiva di II-III-IV livello, i corsi di SGT e di MOBILITY, e attraverso gli strumenti formativi come la CRC LAB.

Ad ogni formazione viene rilasciato un attestato di partecipazione.

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