Cross Cardio L3 ON DEMAND
Il più alto livello di formazione che ti permetterà di migliorare la tecnica e l’esecuzione degli esercizi fondamentali della disciplina Cross Cardio.
REQUISITO DI ACCESSO: Per accedere al corso è necessario aver ottenuto la Certificazione Cross Cardio Livello 2.
Cross Cardio L3
ON DEMAND
Con la comodità dell’on-demand, potrai avanzare di livello e consolidare le competenze acquisite con la certificazione Cross Cardio Livello 2.
Il prezzo originale era: 599,00 €.397,00 €Il prezzo attuale è: 397,00 €. I.V.A. inclusa
Perchè scegliere la formazione digitale L2 ON DEMAND?
- Flessibilità: Studia dove e quando vuoi, con un accesso illimitato per un mese. Non dovrai adattare il tuo orario a sessioni in aula.
- Accesso a 20 moduli formativi tra teoria e pratica: comprese le masterclass che potrai rivedere in qualsiasi momento della formazione.
- Esame online o in presenza: Scegli se sostenere l'esame comodamente da casa o durante una delle formazioni disponibili sul territorio italiano per € 47.
- Supporto continuo: Accesso al nostro team di esperti, con la possibilità di richiedere feedback personalizzati per ottimizzare le tue competenze.
DURANTE IL CORSO L3 ON DEMAND POTRAI
Sperimentare i nuovi workout of the day:
Migliorare la gestione della classe durante la Fase 3 dell’allenamento Cross Cardio (WOD):
Motivare in maniera profonda gli allievi
Gestire al meglio il cueing
Ottimizzare la didattica nella correzione dell’esercizio
Analizzare la biomeccanica degli esercizi funzionali dello weight lifting
Padroneggiare il protocollo EMOM (Each Minute On Minute, tradotto “ogni minuto al minuto”):
Padroneggiare il protocollo EMOM nelle varianti Complex e Alternating
Padroneggiare il protocollo TIME:
Padroneggiare il protocollo TIME nelle versione COUPLE e TRIPLET
Cross Cardio L1
ON DEMAND
Il prezzo originale era: 599,00 €.397,00 €Il prezzo attuale è: 397,00 €. I.V.A. inclusa
Terminata la tua formazione
RICEVERAI:
IL MANUALE
LIVELLO 3
La Certificazione di
Cross Cardio Level 3
scaricabile dalla tua area riservata sul sito Cross Cardio
+12 mesi di licenza per l’utilizzo del marchio CRC
(per tutti i Trainer con regolare licenza di insegnamento)
INFORMAZIONI AGGIUNTIVE
I video corsi sono accessibili per 30 giorni dalla data di acquisto del corso.
Riceverai una mail con la data per la Sessione Domande/Risposte entro 72 ore dall’attivazione.
ESAME DI VALUTAZIONE
- Potrai scegliere di svolgerlo tra due modalità
In Presenza
Partecipa a una delle formazioni disponibili in Italia, dove potrai sostenere l’esame per soli €47.
Online
Sostieni gratuitamente l’esame direttamente da casa.
Il processo di esame online prevede:
- Esame Pratico – Registrazione dei video di esecuzione degli esercizi richiesti, da inviare per la valutazione.
COME SVOLGERE L’ESAME DI VALUTAZIONE
Ci saranno 2 categorie di video da registrare:
- Demo esercizi mostrati in formazione presentati 15 ripetizione frontalmente 15 lateralmente per ogni esercizio.
Gli esercizi da registrare sono:
Clean – Power Clean – Hang Clean – High Hang Clean – Hang Power Clean – High Hang Power Clean – Push Jerk – Back Squat
- La registrazione di una tua lezioni ai tuoi allievi:
Fase 2 e fase 3 L’allenamento da proporre sarà TIME / 4 rounds of 45” each exercise > Clean / Plank on barbell / Push jerk / Jumping over bar
(I video degli esercizi demo e della fase 2 e 3 devono essere caricati in una cartella Drive che vi sarà poi debitamente indicata Per la gestione tecnica di questo processo puoi, se necessario, interfacciarti con la nostra responsabile video)
I video devono essere inviati entro 15 giorni dalla fine del corso in una cartella Drive che ti verrà indicata.
Superati i 15 giorni non potrai più svolgere l’esame Online e dovrai obbligatoriamente svolgerlo in presenza al costo di € 47 partecipando alla prima data di formazione disponibile
La valutazione sarà effettuata entro 30 giorni.
Regole importanti sull’esame:
- Se non superi l’esame, non avrai diritto alla certificazione. Tuttavia, se sei iscritto al percorso di Professional Trainer, potrai proseguire e sostenere un esame finale alla fine del percorso.
- Potrai richiedere sedute private con un nostro Top Trainer per ricevere feedback personalizzati e migliorare le tue competenze.
- Il primo tentativo di esame è gratuito, eventuali tentativi successivi prevedono una quota di €97, comprensiva di una seduta con un Formatore.
RIPRESE VIDEO
Regole per una buona esecuzione
- Le riprese devono essere registrate possibilmente con un background neutro ossia una parete libera da mobili dietro di voi, per dare risalto alla propria figura in movimento.
- La fonte d’illuminazione deve essere frontale (mai alle spalle); è preferibile la luce artificiale per evitare variazioni e accomodamenti del sensore del dispositivo.
- Il video deve essere registrato con inquadratura 16:9, cioè tenendo lo smartphone in posizione orizzontale, per offrire una visuale completa dell’esercizio.
- Testare l’inquadratura in modo da non andare fuori campo durante l’esecuzione degli esercizi. Lasciare un ampio margine nella parte alta e nella parte bassa della videata: potrebbe essere utile per esercizi che prevedano salti o braccia in alto. Stesso discorso per la parte inferiore dell’inquadratura: per esercizi tipo “walking” o similari è bene lasciare sufficiente spazio. Eventualmente si potrebbe guadagnare terreno posizionandosi in maniera obliqua rispetto al dispositivo.
- Effettuare prove prima della registrazione per testare anche l’audio, musica e voce. La musica deve essere abbastanza alta e motivante ma non deve coprire la voce. Quindi non posizionarla troppo vicino al dispositivo. Sarebbe ottimale l’uso del microfono.
- Bisogna tenere la lezione davanti alla camera simulando una lezione online davanti agli allievi.
Cross Cardio L3
ON DEMAND
Il prezzo originale era: 599,00 €.397,00 €Il prezzo attuale è: 397,00 €. I.V.A. inclusa
cross cardio
testimonianze
“Grazie a Cross Cardio ho acquisito consapevolezza e sicurezza e a livello economico il mio status è migliorato tantissimo”
Rossella Fortunato
CRC Trainer Percorso Professional Trainer
“È cambiato il mio approccio all’attività del fitness e questo ha incrementato anche la consapevolezza dei miei allievi”
Flavio Lo Giudice
CRC Trainer Percorso Professional Trainer
“Cross Cardio mi ha insegnato anche a comprendere le problematiche dei clienti e come risolverle. Questo ha inciso notevolmento sull’incremento dei miei guadagni.”
Edoardo Tomaselli
CRC Trainer Percorso Professional Trainer
cross cardio
faq
Il corso Cross Cardio L3 ON DEMAND è riservato a chi ha già completato il Livello 2 di Cross Cardio e ottenuto la relativa certificazione.
Hai 15 giorni di tempo dalla fine del corso per inviare i video dell’esame pratico e completare il test scritto online. Superato questo termine, dovrai sostenere l’esame in presenza al costo di €47.
In caso di non superamento dell’esame, sia gli iscritti che i non iscritti alla Membership non avranno diritto alla certificazione. Gli iscritti al percorso di Professional Trainer possono comunque proseguire il percorso, poiché sosterranno un esame finale alla fine. Questa esperienza rappresenta comunque un’opportunità per ottenere un feedback sulla propria preparazione.
Sì, se non superi l’esame, puoi richiedere sedute private con un TOP TRAINER o MASTER TRAINER per correggere eventuali errori e migliorare le tue competenze basandoti sulle indicazioni fornite durante la formazione. Questo ti aiuterà a prepararti meglio per un nuovo tentativo.
Il primo tentativo di esame online è gratuito. Eventuali tentativi successivi comportano una quota di €97, che include una sessione privata con un formatore per un feedback personalizzato.
Durante il corso, imparerai a padroneggiare i protocolli EMOM e TIME, nelle varianti Complex, Alternating, Couple e Triplet. Questi protocolli ti permetteranno di gestire al meglio il tempo e i carichi per allenare forza, resistenza ed esplosività negli allievi.
L’esame pratico richiede la registrazione di due video: uno in cui esegui correttamente gli esercizi dimostrati in formazione (15 ripetizioni frontali e laterali per esercizio) e uno in cui conduci una lezione con i tuoi allievi. Entrambi i video devono essere inviati entro 15 giorni dalla fine del corso.
Se non invii i video entro 15 giorni dalla fine del corso, dovrai obbligatoriamente sostenere l’esame in presenza, partecipando alla prima data disponibile al costo di €47.
Sì, puoi scegliere di sostenere l’esame in presenza durante una delle sessioni formative disponibili in Italia, al costo di €47.
Se desideri migliorare la tua preparazione, puoi richiedere sedute private con un nostro TOP TRAINER per ricevere supporto personalizzato e ottimizzare le tue competenze.
Avrai accesso ai 20 moduli formativi del corso L3 ON DEMAND per un periodo illimitato di 30 giorni.
L’esame può essere svolto in due modalità:
- In presenza: Puoi partecipare a una delle sessioni formative fisiche disponibili in Italia.
- Online: Puoi svolgere l’esame comodamente da casa. L’esame è composto da due parti: la registrazione di video di esercizi pratici e un test scritto a risposte multiple.
Le riprese devono essere effettuate in un formato orizzontale (16:9), con un background neutro e un’illuminazione adeguata per garantire la visibilità dei movimenti. È importante testare l’inquadratura e l’audio prima di registrare.
La certificazione Cross Cardio L3 è riconosciuta dal CONI e ti permetterà di diventare un Trainer certificato Cross Cardio. Al termine del corso e dopo aver superato l’esame, riceverai un certificato digitale scaricabile direttamente dal tuo account.