CROSS CARDIO - LIVELLO 3

Il più alto livello di formazione che ti permetterà di migliorare la tecnica e l’esecuzione degli esercizi fondamentali della disciplina Cross Cardio.

L’unico requisito per partecipare?

Aver conseguito la certificazione di Cross Cardio Livello 2

Durante il corso, della durata di 10 ore:

Sperimenterai i nuovi workout of the day: TIME ed EMOM con le varianti di penalty e castigation.

Migliorerai la gestione della classe durante la Fase 3 dell’allenamento Cross Cardio (WOD) scoprendo un metodo utilizzato da ogni Professional Trainer Cross Cardio per:

  • Individuare gli errori di esecuzione sia statici che dinamici degli allievi
  • Motivare in maniera profonda gli allievi portandoli ad un cambiamento di mind set che li porta alla piena consapevolezza del loro potenziale
  • Gestire al meglio il cueing, ovvero la comunicazione degli esercizi agli allievi
  • Ottimizzare la didattica nella correzione dell’esercizio

Analizzare la biomeccanica degli esercizi funzionali dello weight lifting, insegnando agli allievi le skills vincenti per gestirli

Inoltre ti presenterò personalmente due nuove tipologie di esercizi con le loro relative varianti:

EMOM (Each Minute On Minute, tradotto “ogni minuto al minuto”)
è una metodologia di esercizio che consiste nell’eseguire un certo numero di ripetizioni (set) ogni minuto per poi ripartire appena inizia il nuovo minuto con un nuovo set.

Ma di questo ne parleremo di persona durante il corso dove conoscerai anche le varianti Complex EMOM e Alternating EMOM.
1
TIME
Un protocollo di lavoro ideato personalmente da me basato sul tempo di esecuzione di un determinato esercizio.

TIME è il tempo prestabilito dal Trainer per far eseguire un esercizio, o una serie di esercizi, all’allievo.

Questa modalità di allenamento è fondamentale perché permette al Trainer di ideare degli allenamenti ad obiettivo specifico.

Infatti la gestione del TIME e dei carichi è lo strumento principale per creare dei percorsi di allenamento che possano allenare la forza, o la resistenza o l’esplosività dell’allievo.

Le varianti TIME COUPLE e TIME TRIPLET sono dei modificatori che imparerai ad applicare per focalizzare l’allenamento su un aspetto specifico.
2

Terminata la tua formazione

RICEVERAI:
IL MANUALE
LIVELLO 3
pdf completo del metodo da scaricare o direttamente in mano nel check-in formazione
La Certificazione di
Cross Cardio Level 3

scaricabile dalla tua area riservata sul sito Cross Cardio

+12 mesi di licenza per l’utilizzo del marchio CRC

(per tutti i Trainer con regolare licenza di insegnamento)

INFORMAZIONI AGGIUNTIVE

ESAME FINALE

Se sei affiliato alla nostra Membership, dal lunedì successivo alla formazione sarà possibile accedere agli allenamenti relativi al 3° livello , EMOM, Complex EMOM ,Alternating EMOM, TIME, Time COUPLE e TRIPLET, indipendentemente dal risultato dell’esame

L’esame consisterà comunque in una sequenza di video che dovrai registrare seguendo le indicazioni.

La consegna dei video dovrà essere fatta nel tempo limite di 15 giorni e la valutazione dell’esame entro i 30 giorni successivi della consegna. Se non rispetterai la scadenza dovrai iscriverti a un esame dedicato e rifare l’esame, dopo aver versato la quota corrispondente per rifarlo.

In caso di non superamento dell’esame:

Se il trainer ha bisogno di supporto durante gli esami può richiedere delle sedute private con uno nostro TOP TRAINER  o MASTER TRAINER, per eventuali correzioni o per ottimizzare le sue competenze in base alle indicazioni date dal formatore durante la formazione.

Ci saranno 2 categorie di video da registrare:

Gli esercizi da registrare sono:

Clean – Power Clean – Hang Clean – High Hang Clean – Hang Power Clean – High Hang Power Clean – Push Jerk – Back Squat

La registrazione di una tua lezioni ai tuoi allievi:

(I video degli esercizi demo e della fase 2 e 3 devono essere caricati in una cartella Drive che vi sarà poi debitamente  indicata  Per la gestione tecnica di questo processo puoi, se necessario, interfacciarti con la nostra responsabile video)

RIPRESE VIDEO – Regole per una buona esecuzione:

Informazione importante sull’esame:

SELEZIONA IL TUO EVENTO DI

formazione

LIVELLO 3

Ottobre
CROSS CARDIO L3 A
Genova
Sabato 12 Ottobre 2024
Orario: 09:30 - 19:00
Sede del corso
cross cardio
testimonianze
5/5

“Grazie a Cross Cardio ho acquisito consapevolezza e sicurezza e a livello economico il mio status è migliorato tantissimo”

Rossella Fortunato

CRC Trainer Percorso Professional Trainer

5/5

“È cambiato il mio approccio all’attività del fitness e questo ha incrementato anche la consapevolezza dei miei allievi”

Flavio Lo Giudice

CRC Trainer Percorso Professional Trainer

5/5

“Cross Cardio mi ha insegnato anche a comprendere le problematiche dei clienti e come risolverle. Questo ha inciso notevolmento sull’incremento dei miei guadagni.”

Edoardo Tomaselli

CRC Trainer Percorso Professional Trainer

cross cardio
faq

Cross Cardio è un metodo di allenamento, unico nel suo genere, che si basa sia sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mirando al cambiamento metabolico, al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo, che sul concetto di base che lo sviluppo della forza parte dal centro verso la periferia. 

In una lezione di Cross Cardio si possono individuare 3 fasi:

  • Una prima fase cardiovascolare (dal motore del nostro corpo)
  • Una seconda fase tecnica (con l’obiettivo di far migliorare il cliente tecnicamente nell’esecuzione degli esercizi)
  • Una terza fase con il WOD (ogni cliente può dare il meglio di sé stesso, rispettando la propria individualità)

Per diventare un Trainer Cross Cardio serve la formazione di 1° livello.

Ovviamente la capacità di teaching e le competenze di CRC s’incrementano con la formazione successiva di II-III-IV livello, i corsi di SGT e di MOBILITY, e attraverso gli strumenti formativi come la CRC LAB.

Ad ogni formazione viene rilasciato un attestato di partecipazione.

Il tuo carrello
Il tuo carrello è vuoto
Inizia i tuoi acquisti
Inizia gli acquisti
0