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IL METODO

IL METODO

Ti spieghiamo in breve cos'è Cross Cardio e quali sono i vantaggi per te, che tu sia un istruttore, un trainer, un proprietario di palestra, un laureato in fisioterapia o scienze motorie o semplicemente un appassionato di fitness che voglia intraprendere un percorso di crescita professionale nel mondo del fitness.

L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al  fine di ottenere risultati fisiologici sull’ individuo; inoltre è basato sul concetto "la forza parte dal cuore".

Applichiamo le nostre conoscenze sulla tonificazione inserendo gli esercizi di metabolic, gymnastic e weightlifting nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.

Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le proprie diverse proposte di allenamento ad alta intensità, da proporre ad una vasta gamma di allievi, dal più al meno allenato.

INNOVATIVO

SEMPLICE

EFFICACE

PER TUTTI

ALLENAMENTO STRUTTURATO
IN TRE FASI
fase 1

FASE 1

CARDIO

Divertente,

aggregante,

altamente motivante

fase 2

FASE 2

TECNICA

Consapevolezza del lavoro programmato.

Didattica, tecnica e orientamento all'allenamento

fase 3

FASE 3

WOD

Workout of the day

Allenamento del giorno, adattabile a tutti

Varie tipologie di allenamento con esercizi di varia intensità

Test condotti su persone che utilizzano il metodo Cross Cardio per il proprio allenamento fisico, hanno dimostrato che individui riescono a bruciare da 400 a 800 calorie, mentre soggetti più allenati riescono a consumare sino a 1200 calorie in soli 45’.

Con un allenamento Cross Cardio aumenta il metabolismo a riposo e quindi è possibile bruciare calorie e perdere peso anche dopo la seduta.

Ogni cliente si allenerà seguendo il suo il ritmo, rispettando le proprie capacità, e il trainer sarà in grado in grado di seguirlo come in una vera e propria seduta di Personal Training.

Vantaggi del metodo Cross Cardio

  • Un allenamento cardio, di rafforzamento muscolare, di miglioramento tecnico
  • Un allenamento gestibile in 30’, 45’ o 60’
  • Un allenamento ideato e strutturato in 3 fasi, per la sicurezza del cliente, al fine di evitare lesioni muscolari ed infortuni
  • Un allenamento adatto a tutti, in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità
  • Un allenamento paragonabile ad una seduta di personal training, poichè mette il trainer in grado di seguire individualmente ogni cliente

E non solo... supporto web al Trainer

  • Assistenza online per il trainer che potrà iniziare a lavorare con il metodo CRC fin da subito
  • 2 nuovi allenamenti ogni settimana
  • Ogni allenamento è testato e bilanciato
  • Tutti gli allenamenti sono studiati per concedere ai muscoli e alle articolazioni il giusto riposo tra un esercizio e il successivo, minimizzando in tal modo il rischio di indolenzimento e infortunio
  • Allenamenti sempre nuovi, diversi e motivanti

DIVENTA UN TRAINER
CROSS CARDIO

 

 

Inizia il tuo percorso di crescita professionale con Cross Cardio, distinguiti come trainer, aumenta i tuoi guadagni e porta benessere nella vita delle persone.

Certificati Trainer CRC di 1° livello per capire le basi del metodo e iniziare fin da subito ad allenare i tuoi clienti in un modo del tutto innovativo.

Studi su soggetti che hanno sperimentato il metodo Cross Cardio

Tutti gli studi condotti sui soggetti che hanno sperimentato il metodo Cross Cardio, hanno dimostrato che è in grado di raggiungere gli obiettivi pianificati, riducendo in maniera sostanziale i diversi tipi di disturbi fisici e migliorando la loro qualità di vita.

Grazie a Cross Cardio si può:
  • Combattere il sovrappeso, agendo in maniera diretta sull’innalzamento del metabolismo basale dell’organismo
  • Migliorare l’attività cardiovascolare, rendendo il cuore più forte, con riduzione dei disturbi cardiovascolari, scongiurando anche il rischio di ipertensione ed infarto
  • Prevenire e curare alcune malattie come il diabete e l’artrite, dovuti anche ad una mancanza di un’adeguata attività fisica

IL TUO PERCORSO CON NOI

IL TUO PERCORSO CON NOI

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L’impegno costante nello studio per apprendere nuove conoscenze e la dedizione nell’applicazione pratica sono gli ingredienti fondamentali per distinguersi dalla media e lavorare con professionalità.

INIZIA IL TUO PERCORSO DI CRESCITA CON NOI!

Il corso di 1° livello si propone di fornire ai trainer i concetti base di Cross Cardio.

E’ rivolto sia ai tecnici del settore, che ai neofiti e agli amanti del fitness, e consente al  Trainer di insegnare CRC ad un livello base.

 

La FORMAZIONE di
LIVELLO 1 
include...
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Manuale e guide

Manuale di Livello 1 e guide pratiche per l'insegnamento
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Certificazione e licenza

Certificazione rilasciata entro 24/48h dalla fine del corso e 12 mesi di licenza gratuita inclusa con la formazione
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8 Start's Up WOD

8 allenamenti per i primi 2 mesi, per iniziare a lavorare fin da subito con il metodo Cross Cardio
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Video demo e fase 1

Video dimostrativi degli esercisi dei wods e video demo per costruire la fase di riscaldamento
CONTINUA IL TUO PERCORSO CON NOI!

MANTIENI UN ALTO LIVELLO DI ESPERIENZA E COMPETENZA

Il percorso Cross Cardio prevede:
  • Una formazione suddivisa per livelli.
  • Workshop di aggiornamento su temi specifici.
  • Altre formazioni parallele.
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CRC - LEVEL 2

  • Approfondimento, analisi, pratica della migliore tecnica di insegnamento dei WODs FOR TIME e TABATA
  • Studio del penalty
  • Analisi e approfondimento degli esercizi fondamentali di Cross Cardio

CRC - LEVEL 3

  • Analisi di 2 tipologie di WOD: TIME (e tutte le varianti) e EMOM.
  • Analisi degli esercizi fondamentali e delle tecniche non trattate nel livelli precedenti.
  • Incremento della capacità di coaching e teaching.
  • Incremento della capacità di gestione della classe.

CRC - LEVEL 4

    Prima data di formazione
    in programma nel 2019

(*) I vari livelli sono propedeutici

(*) Il Trainer che frequenta una formazione di 2°-3°-4° livello prima che termini il periodo di validità della licenza, ha diritto ad un prolungamento di 12 mesi della sua licenza Cross Cardio.

ALTRE FORMAZIONI PARALLELE...

CRC LAB

Workshop di aggiornamento con teoria e pratica su tematiche specifiche

MOBILITY

Corso che focalizzato sullo studio e sulla pratica degli esercizi fondamentali per la mobilità articolare e flessibilità muscolare

SMALL GROUP TRAINING

Corso che focalizza l'attenzione sulle metodologie e sulle tecniche per lavorare con piccoli gruppi di allievi

Questo è Cross Cardio

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