IL METODO
IL METODO
L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’ individuo; inoltre è basato sul concetto "la forza parte dal cuore".
Applichiamo le nostre conoscenze sulla tonificazione inserendo gli esercizi di metabolic, gymnastic e weightlifting nelle lezioni di gruppo di fitness musicale.
Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le proprie diverse proposte di allenamento ad alta intensità, da proporre ad una vasta gamma di allievi, dal più al meno allenato.
IN TRE FASI

FASE 1
CARDIO
Divertente,
aggregante,
altamente motivante

FASE 2
TECNICA
Consapevolezza del lavoro programmato.
Didattica, tecnica e orientamento all'allenamento

FASE 3
WOD
Workout of the day
Allenamento del giorno, adattabile a tutti
Varie tipologie di allenamento con esercizi di varia intensità
Con un allenamento Cross Cardio aumenta il metabolismo a riposo e quindi è possibile bruciare calorie e perdere peso anche dopo la seduta.
Ogni cliente si allenerà seguendo il suo il ritmo, rispettando le proprie capacità, e il trainer sarà in grado in grado di seguirlo come in una vera e propria seduta di Personal Training.
Vantaggi del metodo Cross Cardio
- Un allenamento cardio, di rafforzamento muscolare, di miglioramento tecnico
- Un allenamento gestibile in 30’, 45’ o 60’
- Un allenamento ideato e strutturato in 3 fasi, per la sicurezza del cliente, al fine di evitare lesioni muscolari ed infortuni
- Un allenamento adatto a tutti, in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità
- Un allenamento paragonabile ad una seduta di personal training, poichè mette il trainer in grado di seguire individualmente ogni cliente
E non solo... supporto web al Trainer
- Assistenza online per il trainer che potrà iniziare a lavorare con il metodo CRC fin da subito
- 2 nuovi allenamenti ogni settimana
- Ogni allenamento è testato e bilanciato
- Tutti gli allenamenti sono studiati per concedere ai muscoli e alle articolazioni il giusto riposo tra un esercizio e il successivo, minimizzando in tal modo il rischio di indolenzimento e infortunio
- Allenamenti sempre nuovi, diversi e motivanti
DIVENTA UN TRAINER
CROSS CARDIO
Inizia il tuo percorso di crescita professionale con Cross Cardio, distinguiti come trainer, aumenta i tuoi guadagni e porta benessere nella vita delle persone.
Certificati Trainer CRC di 1° livello per capire le basi del metodo e iniziare fin da subito ad allenare i tuoi clienti in un modo del tutto innovativo.
Studi su soggetti che hanno sperimentato il metodo Cross Cardio
Grazie a Cross Cardio si può:
- Combattere il sovrappeso, agendo in maniera diretta sull’innalzamento del metabolismo basale dell’organismo
- Migliorare l’attività cardiovascolare, rendendo il cuore più forte, con riduzione dei disturbi cardiovascolari, scongiurando anche il rischio di ipertensione ed infarto
- Prevenire e curare alcune malattie come il diabete e l’artrite, dovuti anche ad una mancanza di un’adeguata attività fisica
IL TUO PERCORSO CON NOI
IL TUO PERCORSO CON NOI

L’impegno costante nello studio per apprendere nuove conoscenze e la dedizione nell’applicazione pratica sono gli ingredienti fondamentali per distinguersi dalla media e lavorare con professionalità.
INIZIA IL TUO PERCORSO DI CRESCITA CON NOI!
Il corso di 1° livello si propone di fornire ai trainer i concetti base di Cross Cardio.
E’ rivolto sia ai tecnici del settore, che ai neofiti e agli amanti del fitness, e consente al Trainer di insegnare CRC ad un livello base.
La FORMAZIONE di
LIVELLO 1 include...
Manuale e guide
Certificazione e licenza
8 Start's Up WOD
Video demo e fase 1
MANTIENI UN ALTO LIVELLO DI ESPERIENZA E COMPETENZA
Il percorso Cross Cardio prevede:
- Una formazione suddivisa per livelli.
- Workshop di aggiornamento su temi specifici.
- Altre formazioni parallele.

CRC - LEVEL 2
- Approfondimento, analisi, pratica della migliore tecnica di insegnamento dei WODs FOR TIME e TABATA
- Studio del penalty
- Analisi e approfondimento degli esercizi fondamentali di Cross Cardio
CRC - LEVEL 3
- Analisi di 2 tipologie di WOD: TIME (e tutte le varianti) e EMOM.
- Analisi degli esercizi fondamentali e delle tecniche non trattate nel livelli precedenti.
- Incremento della capacità di coaching e teaching.
- Incremento della capacità di gestione della classe.
CRC - LEVEL 4
in programma nel 2019
(*) I vari livelli sono propedeutici
(*) Il Trainer che frequenta una formazione di 2°-3°-4° livello prima che termini il periodo di validità della licenza, ha diritto ad un prolungamento di 12 mesi della sua licenza Cross Cardio.